Thấu hiểu từng đêm.
Nâng tầm từng ngày.

• 01

  Xen giữa các giai đoạn

  Trở mình, thức giấc ngắn, gián đoạn và hồi phục — những khoảnh khắc kể nên câu chuyện của một đêm.

• 02

  Đọc từ ngón tay bạn

  Chuyển động, nhịp tim và HRV, được chiếc nhẫn bạn đeo khi ngủ ghi nhận suốt đêm.

• 03

  Theo tuần, không chỉ một đêm

  Đặt các đêm cạnh nhau để thấy giấc ngủ của bạn có đang ổn định hơn hay không.

Bạn hỏi

“Vì sao tôi vẫn mệt dù đã ngủ tám tiếng?”

01Mệt mỏi023 giờ sáng03Xu hướng

Dr. X

Đang đọc dữ liệu giấc ngủ, sức khỏe và vận động của bạn

Trực tuyến

Căn cứ

• Thời gian ngủ7 giờ 58 phút
• Thức giấc ngắn6 · thường là 2
• HRVthấp hơn mức thường

Bạn đã ngủ gần tám tiếng, nhưng giấc ngủ liên tục bị ngắt quãng: sáu lần thức giấc ngắn, phần lớn trong khoảng 01:40 đến 02:30, và HRV của bạn luôn thấp hơn mức thường lệ. Ngủ đủ lâu, chỉ là không liền mạch.

Hãy giữ phòng ngủ mát mẻ và tránh cafein sau 2 giờ chiều. Ngày mai tôi sẽ cho bạn biết đêm đó có ổn định hơn không.

• Dữ liệu của bạn, được giải thích rõ ràng

  Kết nối dữ liệu giấc ngủ, sức khỏe và vận động của bạn để cho thấy điều gì đã thay đổi.

• Quy luật qua nhiều tuần

  Xem xét các đêm qua nhiều tuần để tìm ra những gì cứ lặp lại.

• Một bước tiếp theo, không chỉ là con số

  Hỏi bằng lời lẽ đơn giản, bất cứ lúc nào. Mỗi câu trả lời đều kết thúc bằng một việc bạn có thể làm.

Dr. X là AI, không phải bác sĩ. Những phân tích của Dr. X chỉ phục vụ mục đích chăm sóc sức khỏe tổng quát và không cung cấp chẩn đoán hay điều trị y tế.