เข้าใจทุกคืน
ดีขึ้นทุกวัน

• 01

  ระหว่างระยะการนอน

  การพลิกตัว การตื่นชั่วครู่ การถูกรบกวน และการฟื้นตัว คือช่วงเวลาที่บอกเล่าเรื่องราวของแต่ละคืน

• 02

  อ่านจากนิ้วของคุณ

  การเคลื่อนไหว อัตราการเต้นของหัวใจ และ HRV ที่แหวนซึ่งคุณสวมขณะนอนเก็บไว้ได้ตลอดทั้งคืน

• 03

  ดูเป็นสัปดาห์ ไม่ใช่แค่คืนเดียว

  เมื่อนำแต่ละคืนมาเทียบกัน คุณจะเห็นว่าการนอนของคุณสม่ำเสมอขึ้นหรือไม่

คุณถาม

“ทำไมฉันยังอ่อนเพลียทั้งที่นอนไปแปดชั่วโมง”

01อ่อนเพลีย02ตี 303แนวโน้ม

Dr. X

กำลังอ่านข้อมูลการนอนหลับ สุขภาวะ และกิจกรรมของคุณ

ออนไลน์

ข้อมูลอ้างอิง

• เวลานอนหลับ7 ชม. 58 นาที
• ตื่นชั่วครู่6 ครั้ง · ปกติ 2
• HRVต่ำกว่าปกติของคุณ

คุณนอนหลับไปเกือบแปดชั่วโมง แต่การนอนขาดเป็นช่วงๆ ตลอดคืน มีการตื่นชั่วครู่หกครั้ง ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 01:40 ถึง 02:30 น. และ HRV ของคุณต่ำกว่าช่วงปกติตลอด นอนนานพอแล้ว แต่ไม่ต่อเนื่อง

ให้ห้องนอนเย็นไว้ และงดคาเฟอีนหลังบ่าย 2 โมง พรุ่งนี้จะบอกคุณว่าคืนนี้นอนได้ต่อเนื่องขึ้นหรือไม่

• อธิบายข้อมูลของคุณอย่างชัดเจน

  เชื่อมโยงข้อมูลการนอนหลับ สุขภาวะ และกิจกรรมของคุณ เพื่อแสดงว่าอะไรเปลี่ยนไป

• รูปแบบตลอดหลายสัปดาห์

  ดูย้อนหลังหลายสัปดาห์เพื่อหาสิ่งที่เกิดขึ้นซ้ำๆ

• ขั้นตอนถัดไป ไม่ใช่แค่ตัวเลข

  ถามด้วยภาษาง่ายๆ ได้ทุกเมื่อ ทุกคำตอบจบด้วยสิ่งที่คุณลงมือทำได้

Dr. X เป็น AI ไม่ใช่แพทย์ ข้อมูลเชิงลึกมีไว้เพื่อสุขภาวะทั่วไป และไม่ได้ให้การวินิจฉัยหรือการรักษาทางการแพทย์